Bolivinė balanda – rimtas konkurentas įprastoms javų kultūroms
Anekdotas apie šunį, kuriam įgriso kasdien duodami grikiai, labai gyvenimiškas. Mums, nors ir žinant, jog košės – vienas sveikiausių patiekalų, pastarosios greitai pabosta, tad dažnas jas valgome „atbulais dantimis“. Visgi raciono monotoniškumas – ne pasiteisinimas, jog nepuoselėtume savo sveikatos „teisingais“ produktais. Kalbant apie košes, nebūtina kiekvieną dieną valgyti avižas…
Kynvos, avižų ir chia sėklų pusryčiai
Mes visi žinome, kad pusryčiai privalo būti maistingi ir uždėti toną visai likusiai dienai. Nuo pusryčių maistingumo priklauso mūsų energijos kiekis iki pietų ar artimiausio užkandžio. Nekokybiški pusryčiai gali reikšti, kad dar iki pietų mes galime pasijusti alkani ir/ar neturintys energijos. O juk niekam nepatinka laukti pietų tuščiu skrandžiu… Todėl…
Maltinukai orkaitėje arba kotletai kitaip
Tikrai nebūtina maltos mėsos kotletus kepti keptuvėje, o jei dar mėgstate įvairius priedus, šis receptas tinkamas jums. Šešiems kotletams jums reikės: 500 gr. maltos mėsos; druskos ir pipirų pagal skonį; 1 didelis kiaušinis; 6 slyviniai maži pomidorai; 150 gr. fermentinio sūrio; 6 a.š. pomidorų padažo. Maltą mėsą sumaišyti su įmuštu…